世上本没有啥长寿药，但做到以下几点真的可以长寿。

我先讲一个我熟悉的人，我的姑父，四十多岁有了糖尿病，92岁那年去世的。比他晚得糖尿病十多年同事比他去世的早，他是怎么做到的呢？我总结以下几点。

一是大度。对家人、亲戚、朋友、同事都有大度的胸怀，啥事都不斤斤计较；

二是坚持锻炼。他每天早上坚持锻炼，哪怕后来因为糖尿病并发症双目失明，还每天在我表哥的搀扶下来回走路，下雨天在家里也天天坚持。

三是不生气、少生气。我基本上没见过他老人家生气过。

四是良好的习惯。我姑父185cm身高，因为糖尿病原因，要控制饮食，每天面食不超过八两，他饿了吃蔬菜充饥也不超八两饭，不喝酒不抽烟，科学合理的食用肉鱼等食物。

五是不熬夜，保持充足睡眠，每天要午休。

当然还有一些，不一一列举。希望我的回复对大家有所帮助。

1、不纵欲，性生活过度伤身折寿，节欲延年益寿。

2、不熬夜，充足的睡眠比任何的补药都补，午睡半小时，平时早睡早起。

3、不生气，生气折寿，早有定论，胸气郁结，全身不通透。

4、不久坐，久坐易患腰椎颈椎病，给身心带来危害。

5、不乱吃，胡吃海喝，暴饮暴食，给身体增加负担。

6、不攀比，比来比去气死人，也就缩短了寿命。

7、要笑，笑一笑，十年少，常笑对身体百益无一害。

8、要乐，快乐使人身心健康。

9、要心态好，一个好的心态，是心理平衡的决定性因素，心态好一切都好。

10、要戒烟，抽烟有害健康，人人皆知，而且吸二手烟的危害更大。

11、要限酒，酒不多喝，话不多说。

12、要多吃水果蔬菜，肉吃多了，给肠胃增加负担，多吃水果蔬菜，补充各种营养，有助于长寿。

13、要少跟人计较，计较来计较去，使身心疲惫，不利健康。

14、要三餐有规律，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

15、要看开，把一切看开，心无旁骛，则命长。

16、要看破，名利皆过往云烟，唯有身体健康是自己的。

17、要心胸开阔，大肚能容笑常在，方显本事好气概。

18、要多喝水，水是生命之源，体内不可缺水，充足的水分也就是延续生命的保证。

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1、性和命是联系在一起的，有性才有命，要有和谐的性生活，但不能纵欲。

2、不要长时间熬夜，时间久了会造成生物钟混乱，失眠多梦，精力不足，好多疾病就是长期睡眠不足引起的。

3、最好的情绪，就是每天没情绪，心态好的人，吃饭喷香，精力旺盛，就像吃了长寿药，想不长寿都不行。

4、早上起来喝杯温开水。

5、不要和人攀比，不让心理失衡，具有良好的心理状态。

6、对于夏天一口气喝半瓶冰镇啤酒的习惯要彻底地断掉。

7、早睡早起，要有良好的生活习惯，坚持每天饭后走一走。

8、要每天多晒晒太阳，赶走心里的阴霾。

9、心情郁闷的时候，多听听音乐，那优美的旋律真的可以疗伤。

10、摆脱一些烦恼的事情，以乐观的心态去面对生活。

11、心中没有仇恨，脑中没有忧伤，能把讨厌的人看淡，能把心烦的事看没。

12、不关注别人，只专注自己，每天开心的生活，快乐的工作，这样下去，不长寿都不行。

13、生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方，还有眼前的美好。

14、人生最大的快乐无非就是：吃好！睡好！玩好！心情好！

15、朋友不需要多，有一两个知己就好，交际也不需要广，干净就好。

16、学会断舍离，给人生做减法，轻装上阵，享受人生。

17、别贪心，贪念越多，欲望越重，自己活得就越累。

18、要学会知足常乐，凡事想开点。

19、自己努力过，奋斗过，即使没有成功，也享受了奋斗的过程。

20、孩子的事情，不要过度的操心，要知道天生我才必有用，咱都是老百姓，要学会接受孩子的平庸。

21、父母身体好，自己心里由衷的高兴，每年会给父母安排一次健康体检。

22、气大伤身，对身体百害无益，凡事都要控制好自己的情绪，不要生气。

23、睡前时，把烦恼的事情清零，醒来又是新生。

24、多吃新鲜水果蔬菜、高蛋白食物及粗纤维的食品。

25、保护好自己的牙齿，每天记着饭后刷牙，牙齿好，身体才能真的好。

26、冰箱不是保险柜，过期或存放太久没吃完的食品就不要吃了。

27、吃饭需清淡些，少吃油腻油炸食品，切忌暴饮暴食。

28、多饮茶，戒掉烟，少喝酒，这才是最健康的生活方式。

29、不要久坐，久坐对腰椎不好。

30、不要低头长久看电脑，玩手机，时间久了对颈椎不好，对眼睛也无益。

31、厨房的抹布也要做到定期更换，家里储存的常备药过期也要及时扔掉。

32、世上最好的“长寿药”就是：心善、心宽、心正、心安。

关于此话题，大家需要有什么想说的，欢迎大家在下面评论区留言补充！再次谢谢大家的阅读。

1、作息规律起来，坚持早睡早起。

2、多喝水，白天多喝，上班的时候多喝，晚上就少喝点。

3、多运动，每周的运动时长不低于100分钟，促进新陈代谢。

4、常防晒。日常生活记得防晒，物理防晒，防晒霜都要准备好。

5、饭后散散步，每天保持一定的步行量。

6、多微笑，笑一笑十年少。

7、定期多看搞笑的漫画，动画，看的过程中，心情自然就愉悦起来了。

8、找到一个自己真心喜欢的方向，兴趣爱好能让你更好地热爱生活。

9、劳逸结合。感到疲劳的时候记得好好休息，调整状态。

10、每天吃3-5种水果蔬菜，自己有意识地多吃。

11、每天少吃寒凉之物。冰水，冰可乐，冰淇淋等等。

12、饮食不要偏重口味，重辣，多糖，多盐都不太好。

13、三餐规律，按时吃，早餐九点之前吃，晚餐八点之前吃。

14、注意饮食的细节。有意识地去吃一些粗粮，平常少吃甜品，零食。

15、早点改善自己身上不好的习惯。当你有不合理不健康的生活习惯时，不要再继续，要自己好好思考，好好改善。

16、生活里的琐碎小事，不要太计较，这也算一种内耗。

17、少想多做。不要总去想过去已经发生的事情，不要去想还没有发生的事情，想多了会累的。

18、不要总参与他人的闲事，其实吃力还不讨好。不管闲事，顾好自己，把自己活明白。

19、不要放大生活的苦恼。遇到烦心的事，应该放下，而不是放大。

20、遇事多往好的方向去想，心境宽广一点。

21、有钱有闲的时候，定期给自己安排一次旅游，出去走走看看，心境也开阔了。

22、保持积极，良好的心态。我们很难改变环境，但我们却可以选择以什么样的心态来面对它。消极的人在每个机会里看见危机，积极的人在每个危机里看到机会。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

1、以平静的心态，来过平淡的生活。

2、没有情绪就是最好的情绪，一个没什么情绪的人，就是最好的长寿药。

3、一个好的睡眠，睡着的时候是一个人元气恢复的时候，也是增强自己抵抗力的最佳时刻。

4、心中无恨，脑中无忧，能把讨厌的人看淡，能把讨厌的事看没，

5、睡前原谅一切，醒来重新出发，随时都有重新来过的勇气。

6、放下，一个能坦然放下的人，就是自己最好的长寿药。如果自己已经知道自己明明不快乐了，为什么还是要放不下呢？

7、不关注他人的事，包括亲戚朋友的家事私事，少关注别人。只关注自己，关心自己的事。

8、不攀比，不争论，谁争都让他们赢，从来不觉得赢有什么。

9、吃好、睡好、心情好，大概就是人生最重要的三件大事，这是一个人活得潇洒的开始。

10、顺其自然，以平和的心态来对待一切，这样才能活得轻松自在。

11、不胡思乱想，整天沉溺其中不能自拔。这样不仅消耗自己的健康，而是让心不安宁，一个人只有什么都不想，才会有平静的心态。

12、忘记过去，踏实现在，接受未来。

13、朋友不多，交际不广，有一两个好友即可。

14、不在意任何人对自己的看法，不在意任何人对自己的评价。

15、最好的长寿药是素和简，给生命减负，舍即是得，得即是舍，前半生做加法，厚积薄发，后半生做减法，简单才快乐。

最好长寿