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人的寿命长短,由什么因素决定?

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人的寿命长短,由什么因素决定?

一:自然因素〈人类进化)一一百分之十

二:遗传基因一一一一一一一百分之二十

三:疾病预防控制一一一一一百分之三十

四:生活习惯(包括营养)一百分之二十

五:平生对生活,工作,遇到特大困难挫折,

时的心态(心胸狭窄,宽阔)百分之二十

人生老病死,虽然无法避免,但人的寿命长短不一,还是和很多因素有关联的:

1、遗传。子女一般都会或多或少的遗传到父母的一些特征。寿命也是存在遗传的,遗传因素可以说为决定是否长寿的重要因素。一般父母或上面直系亲属长寿,下辈孩子寿命可能也会比较长,但排除外力造成的死亡。

2、环境。这个因素也较重要,一个人生活的地方,水、土、空气等适宜人生存,没有污染,这种生活环境,也可相对有助寿命延长。

3、性格。性格也可说是命运,性格,可以决定人精神面貌,若平时为积极、乐观的人,心态平和,情绪变化小等这样性格的人,不易生病的。相反性格暴躁,固执偏激,喜怒无常等这样的人,易引起一些病症发生,长期如此,就会对人身体健造成较大影响,甚至减少寿命。

4、饮食。病从口入,饮食有问题,直接影响人健康。一些人为了多赚钱,导致食品加卫生不合格,有害人体健康。

5、生活方式。生活节奏不断变快,让人来自各方面压力也随着增大,各种不良习惯如,饮食、作息不规律,总偏食、熬夜等。缺少运动,太劳累,大量吸烟,饮酒,纵欲过度等。都会令身体产生疾病,长久如此,影响人寿命。

经常不吃早饭的人,也会易造成寿命缩短。不吃早饭除了不利人思维能力等,易导致胃炎、胆结石等病症,危害人健康。

6、工作岗位。有些工作会接触到不利于身体健康的东西,时间久了,有可能导致疾病。

以上是为大家总结的一些影响人寿命的因素,长寿与否任何人都无法决定的,但平时注意远离影响健康的一切事物,总归是对身体有益的。

人的寿命首先和基因有直接关系,有研究显示我们的寿命和基因相关性占到40%。



除了和遗传基因相关还和生存环境及整天城市的发达程度有关系。请看下表

这个表格告诉我们,寿命除了和基因以及缓解有关系外,还和城市的发达程度有关系,发达城市的的医疗条件及生活条件也有一定关系。

整体的生活环境,城市发达程度,是和这个城市的整天人均寿命相关,但具体到每个人身上,基因更为重要。

基因问题,也就是我们出生在谁家?我们的爸妈是谁?但是我们能选择吗?不能!所以遗传基因是天生的,无法改变的。

生活环境,对于绝大多数的人来说,几乎不可能想去北上广就能住到北上广,也不可能想去空气新鲜的世外桃源就能去,我们为了生存或为了生活,不得不待在某一个无法改变的城市。

但决定我们寿命的还和生活方式有密切关系,道理很简单,健康生活就能减少疾病,减少疾病就能延长寿命;不健康的生活方式会诱发疾病,很多疾病尤其慢性疾病,如果不积极正规控制,会缩短寿命。所以对于我们每一个个体的人来说,决定寿命的就是我们的生活习惯。

第一、烟酒

关于吸烟会缩短寿命的研究太多太多,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年;吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险,增加癌症的风险;严重的心脑血管疾病,大部分癌症都会缩短寿命,所以吸烟会严重的影响我们的寿命。

喝酒一直存在争论,最新全球2800万人超大规模分析证实,适量饮酒有益健康一说,完全不存在!也就是即使少量喝酒也会影响健康,也会影响寿命,当然喝酒比起吸烟来肯定要相对好一点,酒要少吃,事要多知。

第二、饮食

大家或许都听过地中海饮食,这个饮食怎么来的呢?地中海沿岸的人发生心血管疾病的人比其他地方要少,自然寿命要相对长一点。营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油,多吃蔬菜水果五谷杂粮,低盐低脂,低糖饮食,补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。这些就是地中海饮食的主题。所以有什么样的饮食就有什么样的身体,健康饮食自然会有健康身体,自然会有相对较长的寿命。

第三、运动

最新研究,久坐不运动带来的危害,和吸烟及心血管疾病一样,每天坐≥8小时的人,相对于坐<4小时的人而言,死亡风险上升了52%, 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%! 久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%!长期坚持有氧运动能,增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率,有利于血压控制。

第四、状态

现代人是生活压力,生活节奏都发生了变化,各种压力,熬夜生活不规律等等。平均每晚睡7—8个小时的人,寿命最长;而不足4个小时的人,寿命最短。

第五、体重

肥胖是三高及心脑血管疾病的独立危险因素,肥胖会导致很多疾病,所以,控制体重对于延缓衰老很重要。

第六、婚姻

研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长;而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响,但是无节了制的性放纵同样影响寿命,只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能,有利健康长寿。

第七、其他

社会交往广泛的人寿命长;而性情孤僻、不喜社交的人,寿命相应要短。到了一定年龄一定要定期查体,早发现很多不致命疾病,早干预,以免加重。比如高血压、糖尿病、高脂血症,早发现早治疗,以免发展到心脑血管疾病影响寿命。

第八、最重要的是心态,最重要的就是要快乐

影响心态的因素很多,但最主要还是在于自我调节,也就是说人还得靠自己,谁也帮不了您调节心情。压力谁都会有,困难谁都会有,不开心谁都会有;但就看您怎么面对压力,怎么面对困难,怎么学会从不开心变得开心。

影响我们寿命的因素很多,但遗传基因我们改变不了,我们只能从小养成健康的生活习惯,培养自己开心快乐每天好心情!

不但要活的健康,活的长寿,也要活的长寿!

【心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。】

从古至今,长命百岁,一直人类不断的追求,但是能够达到的百岁老人,是屈指可数的。究竟是什么因素影响到人类的寿命?公认的影响到人类寿命的主客观因素主要有五类:


第一个是遗传基因:人类的遗传基因基本相同,随生活条件各医疗水平的提高,人类的生命在逐渐延长,就现在来说,一般寿命在70-85岁之间。但有的家族成员寿命较长,其平均寿命多在85岁以上,有家族的则较短,平均寿命在不超过50岁,当然这些并非固定不变的。随着婚姻关系的不断变换即长寿家族与不长寿家族间婚姻交叉,家族成员寿命是不断变化的,这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素。


第二个是环境因素:居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多,就是因为当地生存环境非常宜居。反之,癌症村恶症人数众多,也多是因为环境被污染所致。


第三个是心理因素:由于个性上、工作上、生活上的原因,有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍,不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖,郁闷消沉;有的人精神压力过多,不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差,恐惧心理过重,等等情况,使自己气郁伤身,而影响寿命。心态决定命运,心态也影响寿命。


第四个就是食品安全:现在有很多人为了一时的经济利益,生产不合格的食物,随意使用工业材料,生产加工不卫生、不安全食品,而伤害到人类健康,而影响到寿命。


第五个是生活方式:我们现在社会工作压力大,节奏也较快。很多人没有养成一个良好的生活和饮食习惯,也影响到身体健康。像饮食习惯不好,饥一顿饱一顿,热一口冷一口,长期偏食等;像有些人营养过剩,缺少运动;像经常过度劳累,长期休息不好;像有病不看医,有疾不用药,有检不查体;像烟酒过度,纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康,影响寿命。


如果我们有一个乐观的心态,幸福美满的婚姻,家庭和谐,这些对于延长寿命也是很有帮助的。


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人的寿命长短与下列因素有关:1、遗传因素,本人生命的长短与父母、祖父母、外祖父母生命的长短成正比列关系;2、先天营养,父母的身体健康情况、母亲怀孕期间的健康营养状况;3、出生后的营养和生活环境;4、自我体育锻炼情况;5、受教育程度,从事职业;6、心理状况,处世态度;7、劳动保护,医疗保障;8、避免突发事件的能力

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